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20/02/2013

LA SOPHROLOGIE

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La sophrologie éthymologiquement est "la science de l'harmonie de la conscience humaine".

La sophrologie est une méthode simple qui a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit, par des exercices accessibles à tous qui permettent de mobiliser les forces et les possibles qui sommeillent en chacun de nous, pour décider de notre présent et accéder sereinement à notre avenir.

 


La sophrologie

c'est la possibilité d'être heureux même avec des événements désagréables à vivre,

c'est se sentir capable de réagir de façon positive donc efficace face à une situation inquiétante,

c'est créer un réflexe, un état de bien-être quasi permanent.

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La sophrologie est créée dans les années 60 par le psychiatre colombien Alfonso CAYCEDO, inspirée par la phénoménologie, l'hypnose et le yoga, suivant trois principes fondamentaux :

- habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique,

- développer les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir pour mieux utiliser tous nos potentiels,

- apprendre à voir davantage les choses comme elles sont, sans faire de suppiosition, développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.

 

Domaines d'application :

- gérer la douleur,

- lutter contre l'insomnie, améliorer le sommeil,

- gérer les émotions négatives, le stress, l'angoisse, les peurs,

- renforcer la mémoire, la concentration,

- préparer les examens, les épreuves sportives,

- retrouver la confiance en soi, le bien-être,

- se préparer à une épreuve et mieux la vivre (opération, maladie),

- se remettre d'une intervention,

- se réinsérer dans la vie active,

- développer ses ressources, ses capacités créatives,

- retrouver un équilibre alimentaire.

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